Oil Sprayer

#DimulaidariNiat menggunakan minyak untuk memasak yaitu memasukan minyak ke dalam botol “Oil Sprayer” untuk memudahkan dan mengontrol penggunaan minyak.

Fakta MINYAK/ LEMAK

• Sumber kalori terbesar.
• Minyak disebut sehat karena mengandung banyak MUFA dan PUFA. Contoh MUFA: minyak olive, minyak canola. Contoh PUFA: minyak kacang kedelai, minyak sun flower. Dan minyak ini tidak tepat digunakan untuk menggoreng makanan.

MASAK RENDAH KALORI

Gunakan minyak sedikit untuk memanggang.

1. Semprotkan wajan dengan minyak menggunakan “Oil Sprayer”.
2. Semprotkan ±3x ke area yang akan digunakan untuk memanggang.

Gunakan air untuk menumis

1. Lakukan cara 1 dan 2 di atas.
2. Masukan bumbu yang akan ditumis ke dalam wajan.
3. Tuangkan air ke dalam wajan

Selamat menjalani hidup sehat !